recette : miam !!!

-
le miam

 
Miam, miam, miam, aujourd'hui je vous invite à me suivre pour faire un miam aux fruits.
Cette recette sera parfaite pour vos : petits-déjeuners / gouters
Je la trouve trèèèès bonne et en plus elle est pleine de vitamines ! Elle est aussi rapide ( ≈ 5 / 10 minutes ) et simple, donc si vous avez un petit creux et pas beaucoup de temps elle sera parfaite .

Les ingrédients : 
- une banane
- de l'huile (colza, lin...)
- des fruits au choix (pomme, kiwi, poire...)
- fruits secs au choix (noix, raisins secs...)
- des graines (lin, tournesol, courge...)
- purée d'amande ou autre purée d'oléagineux ( facultatif ) 

1/ Ecrabouillez la banane avec un peu d'huile.
écraser la banane avec l'huile

2/ Coupez en dés le fruit et mettre par dessus la banane
couper le fruit en cubes

3/ Parsemer avec les fruits secs et les graines
parsemer avec les graines

 4/ Mettre la purée d'amande

5 / Vous n'avez plus qu'à déguster...

Bon appétit !!!

Commentaires

  1. Nola1 avril 2020 à 02:23

    Fortiche, l'amiche, avec ses fiches... Merciche... Je va essayer mais je n'ai que de l'huile ! Ah non je viens de trouver une banane, sauvé !

    RépondreSupprimer
  2. Nola2 avril 2020 à 01:56

    Zut pas de nouvelle fiche. Dommage. Pourquoi tu mets pas les trucs que vous avez faits hier avec M. ?

    RépondreSupprimer
  3. Nola2 avril 2020 à 01:59

    01:56 ???? Tiens, bizarre. Pourquoi 9h d'écart ? (Bizarre, j'ai dit bizarre, comme c'est bizarre...)

    RépondreSupprimer

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Fiche de lecture : Jefferson

-
Image
                                                                     Jefferson                     auteur : Jean - Claude MOURLEVAT  Le livre J'ai adoré ce livre c'est un de mes préférés! Malheureusement, je l'ai emprunté à la bibliothèque 😢. J'aime bien ce style d'histoires où il y a des enquêtes mais sans trop de piment. Je dévore les pages Ça raconte l'histoire d'un hérisson Jefferson, qui, en allant chez le coiffeur, est accusé d'avoir tué quelqu'un ... Cette histoire se passe d'abord chez les animaux ( où habitent Jefferson et son ami Gilbert), puis chez les humains où nous pouvons voir d'une façon romancée la violence d...
Lire la suite

Fiche de lecture : 4 sœurs à Tokyo

-
Image
4 sœurs à Tokyo autrice : Sophie Rigal-Goulard illustratrice : Diglee le livre Aujourd'hui, je vais vous partager ma dernière lecture, 4 sœurs à Tokyo. Le livre fait parti de la série "4 sœurs", c'est le deuxième de cette série que je lis.   Ça raconte l'histoire des "4L" :  Lou 17 ans (l'ainée), Laure 13 ans (c'est elle qui raconte l'histoire), Lisa 9 ans et Luna 6 ans (la cadette) et des deux "SMI" leur grand mère et une amie à elle, que les 4 L ont surnommées comme ça. Elles vont toutes les six en vacances à Tokyo, et Laure va voir sa best friend qui est partie au Japon pour quatre mois avec son école de danse. J'ai beaucoup apprécié la façon dont c'était écrit car l'autrice a opté pour l'écriture inclusive, ce que je trouve génial ! Pour celleux qui ne connaissent pas l'écriture inclusive c'est écrire de façon neutre s'il y a des garçons et des filles, par exemple si des personnes dansent et qu'il...
Lire la suite

petits déjeuners simples, bons et vegans

-
 J'ai déjà été en panne d'inspiration lors de mes petits déjeuners, en recherche d'inspiration sans jamais vraiment en trouver. Alors j'ai décidé de vous partager quelques recettes simples et rapides, mes recettes fétiches 😉!  Recette n°1 : le porridge over night  C'est vraiment une recette  très   très simple , et il n'y a pas besoin de beaucoup d'ingrédients. On trouve beaucoup de recettes différentes sur internet mais j'ai trouvé mes propres proportions qui me conviennent, je vais donc vous donner ma recette.  Pour un bol, vous aurez besoin de : 60 grammes de flocons d'avoine*  200 à 250 ml de lait végétal plus vous en mettez, plus votre porridge va être liquide. ** une cuillère de purée d'oléagineux ; facultatif***   Mettre dans un bol tous les ingrédients. Bien mélanger le tout, de façon à bien homogénéiser le porridge. Attention : les purées ont souvent du mal...
Lire la suite